간수치 정상 범위와 간 건강, 걱정된다면? 증상부터 관리법까지 알아보세요!

간 건강

간수치 정상 범위와 간 건강, 걱정된다면?
증상부터 관리법까지 알아보세요!

건강검진 결과, 간수치가 높게 나와 걱정되시나요?
혹시 평소 피로감, 소화불량, 황달 등의 증상을 경험하고 있지는 않으신가요?
우리 몸의 중요한 해독 기관인 간은 묵묵히 일하며 우리 건강을 지켜주지만, 간 건강에 적신호가 켜지면 몸 전체에 심각한 영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 간수치 정상 범위와 간 건강에 문제가 생겼을 때 나타나는 증상, 그리고 간 건강을 지키는 관리법에 대해 자세히 알아보고, 건강한 간을 유지하는 방법을 함께 살펴볼 거예요.

1, 간수치, 왜 중요할까요?

간은 단순히 술을 분해하는 기관이라고 생각하기 쉽지만, 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 수행하는 기관이에요. 간은 단백질 합성, 혈당 조절, 혈액 응고, 면역 체계 유지, 노폐물 및 독소 제거 등 다양한 기능을 담당하고 있어요.

간 기능이 저하되면 몸 전체에 악영향을 미치게 되는데, 특히 만성 피로, 식욕 감퇴, 소화 불량, 황달, 복통, 혈액 응고 이상, 면역력 저하 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 심각한 경우 간경변증, 간암과 같은 치명적인 질환으로 이어질 수도 있기 때문에 간 건강 관리가 매우 중요해요.

간 건강 상태를 파악하는 가장 중요한 지표 중 하나가 바로 간수치에요. 간수치는 혈액 검사를 통해 측정되는데, 간세포가 손상되면 간수치가 높아지는 경향이 있어요. 간수치가 높다는 것은 간세포가 손상되고 있거나 이미 손상되었다는 것을 의미할 수 있으므로, 간수치 검사 결과를 주의 깊게 살펴보는 것이 중요해요.

2, 간수치 정상 범위는 어떻게 될까요?

간수치는 크게 AST(GOT), ALT(GPT) 두 가지를 확인하는데, 정상 범위는 성별, 나이, 검사 방법에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 AST는 0~40 IU/L, ALT는 0~40 IU/L 정도를 정상 범위로 보지만, 검사 결과가 정상 범위를 벗어났다고 해서 모두 간 질환이 있는 것은 아니에요.

간수치가 높게 나왔다면, 간 기능에 문제가 있을 가능성이 높아요. 하지만 개인의 건강 상태, 생활 습관, 약물 복용 등 다양한 요인에 따라 간수치가 일시적으로 높아질 수도 있기 때문에, 간수치만으로 단정 지을 수는 없어요.

간수치가 높게 나왔다면, 전연락와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 치료 계획을 세우는 것이 중요해요.

3, 간이 건강하지 않을 때 나타나는 증상

간 기능이 저하되면 다양한 증상이 나타날 수 있어요.

3.1 흔히 나타나는 증상

• 만성 피로: 간은 에너지 대사에 중요한 역할을 하기 때문에 간 기능이 저하되면 만성 피로를 느낄 수 있어요.
• 식욕 감퇴: 간 기능 저하는 소화 기능 저하로 이어질 수 있으며, 식욕 감퇴를 유발할 수 있습니다.
• 소화 불량: 소화 기능 저하로 인해 속쓰림, 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등의 소화 불량 증상이 나타날 수 있어요.
• 황달: 간 기능이 저하되면 빌리루빈이라는 색소가 제대로 배출되지 않아 피부와 눈이 노랗게 변하는 황달 증상이 나타날 수 있어요.
• 복통: 간 기능 저하는 간 주변 조직에 염증을 유발하여 복통을 유발할 수 있어요.
• 혈액 응고 이상: 간은 혈액 응고에 필요한 단백질을 생성하기 때문에 간 기능 저하 시 혈액 응고 기능이 저하되어 출혈 위험이 높아질 수 있어요.
• 면역력 저하: 간은 면역 체계를 유지하는 데에도 중요한 역할을 하기 때문에 간 기능 저하 시 면역력이 저하되어 감염에 취약해질 수 있어요.
• 피부 변화: 간 기능 저하는 피부 건조, 가려움증, 붉은 반점 등 피부 변화를 유발할 수 있어요.

3.2 심각한 증상

• 복수: 간경변증과 같은 심각한 간 질환이 진행되면 복부에 물이 차는 복수 증상이 나타날 수 있어요.
• 혈액 응고 이상: 간 기능 저하로 인해 혈액 응고 기능이 저하되어 출혈 위험이 높아질 수 있으며, 뇌출혈, 위장관 출혈 등이 발생할 수 있어요.

• 혼수: 간 기능이 심각하게 저하되면 혼수 상태에 빠질 수 있어요.

  위와 같은 증상이 나타나면 간 기능 저하를 의심해 볼 수 있어요. 특히 황달, 복수, 혼수 등은 심각한 간 질환의 전조 증상일 수 있으므로, 즉시 병원을 방문하여 진료받는 것이 중요해요.

4, 간 건강을 낮추는 습관들

간 건강을 해치는 습관은 생각보다 많아요.

• 과도한 음주: 알코올은 간에서 분해되는 과정에서 독성 물질을 생성하여 간세포를 손상시키고, 간 질환을 유발할 수 있어요. 특히 잦은 과음은 간경변증, 간암과 같은 심각한 간 질환으로 이어질 수 있으므로, 금주 또는 절주가 중요해요.
• 고지방 식단: 고지방 식단은 간에 지방이 축적되어 지방간을 유발할 수 있어요. 지방간은 간 기능 저하, 간경변증, 간암으로 이어질 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요해요.
• 스트레스: 스트레스는 간 기능 저하를 유발할 수 있어요. 스트레스를 해소하기 위해 충분한 휴식과 수면을 취하고, 스트레스 해소 활동을 하는 것이 중요해요.
• 약물 남용: 일부 약물은 간에 부담을 주어 간 기능 저하를 유발할 수 있어요. 약물 복용 시, 의사와 상담하여 간 건강에 악영향을 미치지 않는지 확인하는 것이 중요해요.
• 흡연: 흡연은 간암을 비롯한 다양한 암 발병 위험을 높일 수 있어요. 간 건강을 위해 금연하는 것이 중요해요.
• 비만: 비만은 지방간, 간경변증, 간암 등의 위험을 높일 수 있어요. 적절한 체중 유지가 중요해요.

5, 간 건강, 이렇게 지키세요!

간 건강을 지키기 위해서는 생활 습관 개선을 통해 간에 부담을 줄여야 해요.

5.1 건강한 식습관

• 균형 잡힌 식단: 간 건강을 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 필수 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요해요.

자주 묻는 질문 Q&A

Q1: 간수치가 높게 나오면 무조건 간 질환이 있는 건가요?

A1: 간수치가 높다고 해서 무조건 간 질환이 있는 것은 아니에요. 개인의 건강 상태, 생활 습관, 약물 복용 등 다양한 요인에 따라 일시적으로 간수치가 높아질 수도 있어요.

Q2: 간 건강을 해치는 습관에는 어떤 것들이 있나요?

A2: 과도한 음주, 고지방 식단, 스트레스, 약물 남용, 흡연, 비만 등이 간 건강을 해치는 습관이에요.

Q3: 간 건강을 위해 어떤 노력을 해야 하나요?

A3: 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 금주 또는 절주를 하고, 규칙적인 운동을 하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요해요.