밤새 뒤척이는 당신, 수면 중 잦은 각성의 숨겨진 이유 | 수면장애, 불면증, 수면 개선 팁
밤새 뒤척이는 당신, 수면 중 잦은 각성의 숨겨진 이유 | 수면장애, 불면증, 수면 개선 팁 밤잠 설치는 일이 잦아지면서 피로감과 함께 낮 동안 집중력 저하, 짜증 등의 문제까지 따라오는 것은 아닌지요? 사실 수면 장애는 단순히 잠 못 이루는 것 이상으로, 우리 몸과 마음에 다양한 영향을 미치는 심각한 문제입니다. 밤새 뒤척이는 당신을 괴롭히는 수면 중 각성의 원인은 다양합니다. 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신적인 요인부터 불규칙한 수면 습관, 카페인 섭취, 빛 공해 등의 환경적인 요인까지. 수면 장애의 종류 또한 불면증, 수면 무호흡증, 기면증 등 다양하게 나타나며, 개인마다 원인과 증상이 다르게 나타납니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이 글에서는 수면 중 각성의 숨겨진 이유와 함께 수면 장애를 개..