아르기닌과 수면 장애| 수면 문제 유발 가능성 및 해결 방안 | 아르기닌, 수면, 불면증, 수면장애, 건강
아르기닌은 체내에서 단백질 합성, 면역 기능 강화, 성장 호르몬 분비 촉진 등 다양한 역할을 하는 중요한 아미노산입니다. 건강 보조 식품으로도 널리 사용되지만, 최근에는 수면 장애와 관련되어 주목받고 있습니다. 아르기닌은 수면의 질을 저하시키거나 불면증을 유발할 가능성이 제기되고 있습니다. 특히, 아르기닌은 혈관 확장 효과를 가지고 있어 밤에 혈관이 확장되면서 체온이 상승하여 수면을 방해할 수 있습니다. 또한, 아르기닌은 뇌의 활동을 촉진하는 효과도 있어 잠자리에 들기 어렵게 만들 수 있습니다.아르기닌이 수면에 미치는 영향은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 아르기닌 섭취량, 건강 상태, 수면 습관 등의 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 아르기닌을 섭취하는 경우, 수면에 미치는 영향을 주의 깊게..