치매 예방, 식탁에서 시작하세요! 🧠 | 뇌 건강 지키는 7가지 식단 팁
치매 예방, 식탁에서 시작하세요! 🧠 | 뇌 건강 지키는 7가지 식단 팁나이가 들수록 기억력 감퇴와 집중력 저하는 자연스러운 현상처럼 느껴지지만, 건강한 식습관은 뇌 건강을 유지하고 치매를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.오늘은 뇌 건강을 지키는 7가지 식단 노하우를 소개하며, 식탁에서부터 시작하는 치매 예방법을 알려알려드리겠습니다.1, 푸른잎 채소의 힘: 뇌세포를 보호하고 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 되는 비타민 K와 엽산이 풍부합니다. 시금치, 케일, 상추 등 푸른잎 채소를 꾸준히 섭취하여 뇌 건강을 지켜보세요.2, 오메가-3 지방산의 효과: 연어, 고등어, 참치 등 지방이 많은 생선에는 뇌 기능 개선에 효과적인 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 기억력과 집중력 향상에 도움을 줄 수 ..